欢迎点击上方 蓝字免费订阅！阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“瘦身技巧”再点击“ 关注”，并点击“ 置顶公众号”，这样您就可以每天继续 免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！ 有些人拥有圆润的身材，并非天生肥胖，也并非大食家，只是因为——内分泌失调。话说这毛病，不少妹子都有，不仅是发胖，爆痘、脱发也是内分泌失调的好朋友。内分泌失调最重要在于调理，注意日常饮食是前提，多吃这些吧。1.富含蛋白质的食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的氨基酸极容易被人体吸收。此外，鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。2. 绿色食物是荷尔蒙“动力” 绿色食物，如西兰花、生菜、油菜等，对于疏肝理气大有好处。肝健康，就能帮助身体更好地排毒养颜，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。3. 富含钙和维生素B的食物 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老，还能保持内分泌平衡。4. 黄色食物健脾胃 据《黄帝内经》记载：黄色食物能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。版权归原创者所有，如有侵权请及时联系微信大号公布大家都关注哪些微信？2016微信大号整理推荐，涵盖生活各个领域，希望你能找到自己的兴趣，通过阅读提升生活质量！★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★教你中医养生微信号：xfy011简介:年轻不养生，老来养医生.养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注养生，百病不生！ 免费订阅哦~-------------------------------教编发扎头发微信号：xhj011简介:教你扎1000种头发，一个发型，一种心情！ 免费订阅哦~-------------------------------做个时髦女人微信号：nz3390简介:时尚不是买出来的，而是穿出来的， 三分长相，七分打扮，爱美丽就从穿衣开始！ 免费订阅哦~-------------------------------学做化妆女人微信号：mz3360简介:没有丑女，只有懒女，好好学习，天天变美！ 免费订阅哦~-------------------------------暖到心上的句子微信号：rrzkzk简介:总有那么一段话，说出的心声、触动你的心灵！ 免费订阅哦~-------------------------------女人心计学 微信号：rrakak简介:懂心计的女人，只要“略施小计”，就能牢牢把握幸福。 免费订阅哦~-------------------------------居家生活助手微信号：xzq060简介:过夜西瓜真的有毒吗？可乐会杀精？关注带你了解更多生活常识！ 免费订阅哦~-------------------------------做个好妈妈微信号：nx1180简介:98%的宝妈都关注了，你还在等什么，点击关注成为优秀妈妈! 免费订阅哦~-------------------------------女人美胸偏方微信号：rrnknk简介:带你一起塑造魔鬼身材，做个拥有傲人身姿的魅力女人！ 免费订阅哦~-------------------------------暴瘦50斤秘籍微信号：nr3390简介:瘦的健康美的自然，教你健康减肥轻松瘦身！ 免费订阅哦~-------------------------------教你看破人心微信号：rrukuk简介:收听最神奇的“读心术”，让你一秒看透对方！ 免费订阅哦~-------------------------------每天一起学做饭微信号：msqq99简介:10万道家常菜做法，关注我，教你成为做饭高手！ 免费订阅哦~如何关注① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。